?

Log in

No account? Create an account
 
 
02 Декабрь 2015 @ 01:49
Випассана в деталях (часть 2)  
Это вторая часть статьи, прошлая тут: http://rakudajin.livejournal.com/341105.html

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * !ВНИМАНИЕ! * * * * * * * * * * * * * * * *
1) Прежде чем читать этот пост - настоятельно рекомендую прочитать предыдущий: http://rakudajin.livejournal.com/340224.html
2) Если у вас возникло серьёзное желание пройти Випассану - не стоит читать этот пост, т.к. эффект "неожиданности" и "неопределенности" тоже играет свою роль, и первый раз лучше ехать имея лишь шапочную информацию о технике. Впрочем, если вы всё-таки прочитаете этот пост - это вовсе не значит, что ехать не стоит. На Випассану стоит съездить в любом случае, просто "вслепую" - интереснее и эффективнее :)
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

День 5.
На пятый день я уже спал до завтрака в 6:30, т.е. нагло проспал утренние медитации :) Даже до 7 - в 7 меня разбудили стуком в окно, что мол пора уже завтракать. Но всё равно не выспался. Но тут уже поспать не удалось на медитации: первая же медитация - это уже тот самый час, когда надо сидеть неподвижно. И в этот день неподвижно нужно было сидеть аж три раза. 1 раз у меня таки получилось, но не в лотосе, а подперев всё что можно подушками, чтобы вообще ничего не напрягалось. Но это был ад, совсем ад. Остальные разы меня хватало на минут 40.

Расшатывание сенсорики в этот день пересекло некую грань. Не то чтобы оно достигло пика (дальше оно продолжало расти), но все чувства настолько обострились, что реальность стала восприниматься сильно иначе :) Причиной тому послужил, пожалуй, именно ад, связанный с сидением в одной позе. Даже то, что я почти выспался (5 часов, хаха) не помешало этому.

"Выход" сверхчувствительность нашла в двух вещах. Во-первых, я решил попробовать то, что мне как-то посоветовала моя инструктор по йоге Юля. С этого дня я начал значительную часть свободного времени (пару часов в день) - ходить босиком по земле. Медленно, осознанно, внимательно делая практически каждый шаг. "Целовать стопой землю", как назвала это Юля. Это, вероятно, звучит очень странно, но это было очень круто :) Каждое плавное соприкосновение подошвы с землей отдавалось по телу волной блаженства, которая пронизывала всё тело, передаваясь от стопы до макушки. Некоторые из других участников випассаны (индусы) смотрели на это дело с сарказмом, но потом некоторые из них последовали моему примеру, и возможно тоже поймали этот кайф, так как они продолжили это регулярно делать :))



Второй выход был в эмоциях. В этот день неожиданно начали приходить в голову куча всяких старых ран, комплексов, откровений. Они охватили практически всё свободное время, и даже на медитациях приходилось прикладывать усилия, чтобы сосредоточиться на медитации. Не буду уходить в детали - немного слишком личное для описания тут... Но было тяжело и довольно болезненно. Куча откровений, в основном неприятных - заполонили разум. И не только разум: с расшатанной сенсорикой всё выливалось в эмоции. Все эти события были не интеллектуальными воспоминаниями, а именно эмоциональными переживаниями всего этого здесь и сейчас. И т.к. отвлечься возможности не было, да и випассана учила тому, что отвлекаться неправильно - пришлось очень глубоко эмоциоально пережить кучу всего :)

В медитациях наметился большой прогресс. Теперь "пробегание" от макушки до пяток занимало не 15-20 минут, а буквально пару минут. Иногда удавалось сделать 5-10 таких пробегов без отвлечения, что превращалось в 20-30 проходов за час. Это было интересно. Это было прикольно. Это было странно. И потихоньку начали приходить "тонкие" ощущения :) Иногда, на пару секунд, начинало возникать ощущение "диффузии" на поверхности тела. Как-будто твоя кожа расщепляется на атомы и больше не является чем-то твёрдым и материальным. Очень странное и очень приятное ощущение, похожее на легкую вибрацию. Ты как-будто растворяешься - но растворяешься не в окружающем мире, а скорее растворяешься в себе. Однако это ощущение казалось настолько странным и противоестественным, что я очень сильно подозревал, что уж не игра ли это воображения на фоне распаленной сенсорики. Фиг знает, что это было. Но это было очень и очень приятно... Особенно в тех медитациях, где не надо было сидеть час неподвижно ;)

На лекции меня ждало очередное попадание :) Лектор очень метко пошутил про эти 3 часа неподвижной медитации, когда объяснял важность этого. Он сказал, что на 5 день многие приходят к учителю и говорят "Слушайте, у вас очень крутая техника! Мне очень нравится, всё что здесь происходит. Спасибо вам! Но... Мне кажется, что эти часовые посиделки в одной позе - лишнее?" Нет, это не лишнее. Это отличный "тренажер" для того, чему учит випассана.

Сидишь ты сидишь с закрытыми глазами в одной позе. И всё ждёшь, когда же раздастся звук, что час уже прошел. А час всё не проходит. И тут ты решаешь чуток нарушить запрет, и тихонько приоткрываешь глаза, чтобы посмотреть на часы... А там - блин, прошло всего пол часа! И вот тут тот и начинаются страдания :) Тебе казалось, что всё, но ты отсидел только половину! Ты закрываешь глаза, и продолжаешь сидеть. Но сидеть уже больнее и мучительнее... И вот сидишь, сидишь, и - ну вот, наверняка уже почти всё, осталось пару минут! Приоткрываешь глаза - а там всего 45 минут! Ты просидел всего ещё 15 минут, а казалось, что целую вечность, дольше чем прошлые пол часа! И тут начинается пытка. Тут тебе становится совсем ужасно.

К чему это? А к тому, что это отлично демонстрирует, что боль - не является страданием. Страдание - это то, как наш разум цепляется за это. Когда мы видим боль и всеми силами стараемся её избежать. И не можем. И именно это нас мучит, а не сама боль. Саму боль можно и не замечать, если отвлечь себя от неё. Но випассана учит тому, что не надо специально стараться отвлечься. Надо просто видеть боль, наблюдать за ней, но не реагировать. Тяжело, но со временем приходит. По крайней мере на какое-то время :)) И этот бесценный навык распространяется и на эмоции. То, что ты можешь наблюдать беспристрастно такое яркое ощущение как боль - ведёт к тому, что ты можешь спокойно наблюдать и за любыми своими эмоциями - за агрессией, за страстью, за грустью, за радостью. Можешь наблюдать, за тем как это всё происходит в тебе, и не вмешиваться. Бесценный навык. Спасибо випассане :)



Но в этот день началась и "идеологическая обработка" на лекциях. Они с самого нулевого дня активно каждый день говорили, что "мы не сектанты, мы не сектанты", что само по себе немного смущало. А тут началось :)) Они начали мягко и ненавязчиво давать буддийские учения, о которых я расскажу в отдельном посте. Но смысл сводился к тому, что "випассана" - это не просто навык, которому можно научиться и можно применять. Это то, в соответствии с чем надо жить. Т.е. нужно стремиться к тому, чтобы всю жизнь - ничего не хотеть, ничего к чему не стремиться, ничего не избегать, ни на что не злиться. Спокойно наблюдать за всем - реагируя действиями, когда надо, но не реагируя эмоциями. И тогда ты избавишься от страданий, и единственное, что останется - любовь (но не страсть, нет - исключительно compassion) ко всем и ко всему.

Эта идея вызвала у меня небольшой (пока ещё) протест. Как же так? Вы только что научили меня так хорошо чувствовать все свои ощущения, так хорошо видеть все свои эмоции, что я наконец то могу дать им волю, больше их не сдерживать, не бояться их, т.к. теперь умею их остановить в любой момент, когда они уйдут слишком далеко. А теперь говорите, что "идеал" - это когда эти эмоции и не возникают? Что-то не складывается.

Теперь, ложась спать я ставил будильник на 4 утра. Но если не смог уснуть до часу ночи - переставлял на 6:30, чтобы хоть немного высыпаться. И, забегая вперёд - так я больше и не проснулся на утренние медитации :) Халтурщик, что поделаешь :) Ну не могу я спать по 2-3 часа 10 дней...

День 6.
Опять проспал до завтрака. Поел, и на медитации. В этот день медитации достигли своего пика: пробегать вниманием всё тело, улавливая ощущения, теперь удавалось всего секунд за 15-20. И эта странная диффузия уже не просто "иногда появлялась" - она была везде, куда не посмотришь. Она буквально следовала за "внутренним взором", за вниманием, переходящим от одной части тела к другой. Я даже иногда забивал на порядок, и просто этим вниманием "гулял" в хаотичном порядке по телу, наблюдая как вибрации преследуют это внимание. Блин, как же это здорово и приятно! Но скучно :)

Поэтому со скуки я решил, что завтра попробую ещё и ничего не есть, чтобы сильнее расшатать сенсорику. Я ещё за месяц до випассаны решил, что как вернусь - начну раз в неделю голодать. Ну а тут, разу уже скучно - можно и щас попробовать включить хардкору... Правда они запрещают голодание... Но кто ж мне помешает! Не будут же они мне насильно еду в рот пихать :)



Ковыряния в себе в этот день, как и медитации, тоже достигли своего пика. Наковырял все, что только можно было наковырять. В детали уходить не буду, но примерно в этот день произошел коренной перелом в моём сознаннии. Не то, чтобы это вот прям "бац, и я новый человек". Всё было очень постепенно, но примерно с этого дня я такой, каким вышел с випассаны и продолжаю быть и по сей день :)

Вечером опять случилась видео-лекция. С точки зрения техники - уже ничего нового, но вот "идеологическая обработка" явно усилилась. Теперь они сюда приплели идею о перерождениях, которая у меня, у человека науки, вызвало полное отторжение. И именно этой концепцией оправдывали идеологию о том, что надо стремиться к состоянию внутреннего овоща (или цветочка, чтобы по-позитивнее). Почти вся лекция активно пропагандировала это учение, что настолько усилило мой протест, что я даже собрался свалить оттуда нафиг. Но решил хоть завтра ещё посидеть, т.к. всё-таки хотелось поголодать денёк в режиме випассаны :)

Опять поставил будильник по старой теме... Но уснул ближе к 2. Жуть :(

День 7.
Это был очень буйный день. Буйный день внутреннего протеста. Всё моё нутро бунтовало против учения, и мой разум был только и занят негодованием на тему того, что "не тому вы учите"! А голодание, очевидно, усилило этот бунт, т.к. сделало меня ещё и раздражительным. И, да, я прекрасно понимал (знал, и мог) сесть, пронаблюдать за этим ощущением и дождаться, пока бунт пройдёт. Но я не хотел! :) Он был, в каком-то смысле ужасен, он, безусловно, оставлял неприятные физические ощущения на теле... Но я был этому всё равно рад, и с удовольствием прочувствовал всё это, раскручивая в разумных пределах, и не желая остановить. Потому что я считал, что я прав, а они нет :) Впрочем, я и сейчас так считаю :)

Собственно думами об этом весь день и проходил. На медитациях - таинственные вибрации стали ещё мощнее, дошло до того, что я сидел и одновременно чувствовал вибрацию всего тела. Это было круто :) И это лишь усиливало бунт :) И это вы хотите мне запретить? Наслаждаться этими ощущениями? :) Ну уж нет! :))



Вечером, опять лекция. И на этой лекции нам наконец рассказали про вибрации, которые я чувствовал последние пару дней. Псевдонаучно они это описывают как колебания атомов на поверхности тела. Всё-таки "материи нет" - есть только волны. И любой атом постоянно в движении, в любой точке он появляется и исчезает огромное количество раз. Вселенная вибрирует, всё вибрирует, и мы вибрируем. И мол если мы дошли до кондиции, то именно эту вибрацию мы и чувствуем. Честно говоря, не особо верится в это описание, и я склоняюсь к тому, что это что-то попроще, и вообще на грани воображения... Но (!) оказывается это не я один это чувствую, а так и планируется. Это было немножко откровением. И даже вселило большее уважение и доверие к лектору. Всё ж раз это едино для всех, значит именно этому учит випассана, значит он реально знает, к чему всё идёт...

Но не тут то было :) Дальше опять пошла пропаганда, что это вам не "интеллектуальный или эмоциональный опыт", это "путь к просветлению", и вы должны идти по этому пути. А если не будете, то считайте, что всё зря, и что вы неправильно используете випассану, теряете весь смысл и все прелести. Тут у моего бунтующего голодающего организма произошел такой протест, что я хотел рвать и метать, доказывая всем что они дураки и неправы :)) Но это уже перебор, этот пик бунта я "пронаблюдал", пока он не успокоился...

Ещё они сказали, что осталось лишь 2 дня серьёзных медитаций, а на 10ый день снимется обет молчания, и можно будет трещать. А когда можно трещать - ни о какой серьёзной медитации уже речи идти не может :) А на следующие два дня дали новое задание: теперь мы должны были "медитировать" не только те 11 часов, но и всё остальное время. А если точнее - наблюдать за всеми ощущениями. Во время ходьбы - чувствовать каждый шаг. Во время еды - чувствовать прикосновение, вкус, и прочее. Во время бессонницы - чувствовать соприкосновение себя с каменной кроватью. Ну и т.п.. Впрочем, мне это уже знакомо, особенно про ходьбу. Но он меня заинтриговал, и я решил пока не сваливать. Пока. Завтра ещё посмотрю. Всё-таки сегодня голодал и совсем перевозбудился в своём бунте. Но если сохранится и завтра, когда поем - свалю нафиг. А пока - спать.



День 8.
Этот день был прекрасен. Я наконец поел, полностью успокоился. Все медитации - так же круто. Даже 2 раза просидел в лотосе по часу не шелохнувшись. Всё круто, всё замечательно. Идеологию я их не принимаю, но техника то реальная крутая. И это главное. Они же сами говорят, что они тут не по идеологию, а про технику, так что чего бунтовать. Тем более послезавтра можно будет пообщаться - а мне действительно было бы интересно пообщаться с остальными, поделиться впечатлениями :)

А ещё в этот день случилось самое забавное на випассане. И как выяснилось - тоже весьма универсальное :D Когда закрываешь глаза - перед глазами начинает крутиться порнуха. Нет, не "мысли о сексе" - это было и раньше, что логично при такой изоляции. Но тут прям закрываешь - а там прям кино, порно, FullHD на весь экран :D И, надо, конечно, не обращать на это внимание. А, точнее - не реагировать. Сидишь такой, медитируешь, а на фоне порнуха крутится. Но ты не обращаешь внимание, не злишься, не раздражаешься, не возбуждаешься. Крутится и крутится... Но забавно, да :) Зато в этот день стало понятно, что наверное не зря они делают сегрегацию, и мужчины живут отдельно от женщин :)))



Так день и шел себе прекрасно - в прекрасных медитациях, в прекрасных босых прогулках, в прекрасной рефлексии, в прекрасных приемах пищи (а после голодания - чувствовать вкус еды было вдвойне клёво). Но вечером случилась лекция, которая меня доканала :) Они опять начали впаривать мне, что нельзя просто взять и сходить на випассану, надо теперь всю жизнь её практиковать. И тогда ты избавишься от всех страхов и страстей, и станешь наконец свободным. А что, если я не хочу избавляться от всех страхов и страстей? Бунт вспыхнул с новой и большей силой, и я твёрдо решил - всё, завтра утром валю отсюда. Завтра, потому что хз как отсюда добираться куда-нибудь посреди ночи :D

День 9.
Проснувшись и позавтракав, в районе 7 утра - я сразу пошел к служащим, со словами "Я хочу уйти. Да, я понимаю, что остался всего 1 день, но я считаю неправильным здесь оставаться". Мне ответили, что отпустят, если учитель разрешит. Учитель принимает с 12 до 12:30... Но я, хоть и вежливый, но бунтующий и настойчивый - сразу пошел к учителю. Тем более он мне сам как-то говорил, что можно в любое время приходить :) А до 12 часов сидеть и притворяться, что я не бунтую - я уже просто не мог :)

Пошел к учителю, и сказал, что хочу уйти. Он спросил - почему. Дальше он меня попытался переубедить (но об этом скорее в следующем посте), но я не отступал, и его аргументы меня не убеждали. Дальше был диалог типа:
- Ну а зачем уходить? Тем более остался всего один день. А завтра уже и говорить можно будет.
- Да мне не трудно, я легко могу ещё денёк просидеть, мне только в кайф и в радость. Но мне кажется неправильным, что я вот тут сижу и притворяюсь, что я со всем согласен, а я ни разу не согласен. Не хочу обманывать ни себя, ни окружающих.
- Ок, ты не обязан принимать учение. Всё-таки мы тут технику предлагаем, а не идеологию. Но лучше просиди ещё денёк. Тебя никто не будет трогать, даже на медитации не будут заставлять ходить. Но что уж, досиди до конца.
- Ну если так, то ок.



С одной стороны, можно сказать что "меня уделали" и "я слился", но... Но у меня не было целью "уйти". У меня было целью "не притворяться" и выразить своё несогласие :) Поэтому я довольный как слон - ушел. Но, честно говоря, в этот день я уже совсем халтурил на медитациях. Ходил только на три групповые (и 2 из 3 часов опять просидел не шелохнувшись). Но (!) остальное время я не медитировал, целенаправленно. Не только и не столько из протеста, сколько из-за того, что я не хотел дальше "развиваться" в рамках этой техники, т.к. учитель сказал, что для принятия идеологии - надо больше медитировать. А я не хотел принимать эту идеологию :))) Да и на чосовых медитациях откровенно халтурил - хоть и сидел ровно, но чтобы скоротать время - время от времени напевал песенки, читал стихи, и думал ;)

День 10.
День начался с того, что нас научили ещё одной медитации, смысл которой - попытаться эту свою диффузию/вибрацию отпустить за пределы тела, чтобы она растворялась в окружающем мире и несла любовь всем. При этом надо сконцентрироваться на любви ко всему живому в целом и во всех частностях. Штука хорошая... Но мой бунт не позволил мне в полной мере проникнуться ей :) Потому что любовь у них - это compassion, и желать всему надо - избавление от страданий. А избавление от страданий - это избавление от хотелок, страстей и прочие прелести жизни овоща. Но я не желаю никому жизни овоща!..

Перед обедом разрешили разговаривать. Это был взрыв эмоций. Это было так круто, что не опишешь словами. К вечеру голова опухла так, что ты уже не можешь контролировать себя. Но я и не хотел. Всё было очень весело, очень интересно, очень позитивно. Очень приятно и интересно было пообщаться с другими участниками - и индусами, и иностранцами.

Иностранцев было очень мало, почти все - довольно творческие люди, творческих профессий (даже театральный режиссер!). По сути, я там был единственным явно "левополушарным". Забавно :)

Индусы очень активно и немного "назойливо" проявляли внимание к нам, иностранцам. Оказывается, это был "деревенский местечковый центр випассаны", а иностранцы обычно ходят в международные центры (коих тоже полно в Индии, и где кровати не каменный и еда поразнообразнее). Раньше это бы меня, возможно, раздражало бы даже. Но сейчас это было очень круто и приятно :) Человек 20 даже сделали со мной селфи :D Всё было очень позитивно, очень эмоционально, очень добро и душевно. Не передать словами :))



Ещё я выяснил, что это было не только я, но очень многие:
- Видели порномультики
- Спали на утренних медитациях
- Тайком смотрели на остальных
- Думали свалить (правда по иным причинам)

А с двумя служащими на этой випассане мы даже вступили в долгий многочасовой спор на тему идеологии :) Никому не удалось переубедить друг друга, но очень приятно пообщались.

А вечером была видеолекция, где дали наставления на остальные дни. Отныне мы должны 2 часа в день практиковать випассану и минимум раз в год ездить на 10-дневные курсы :) Но, учитывая, что просветление меня больше не привлекает - нет, спасибо... Хотя полчасика в день я, пожалуй, буду практиковать. Чтобы держать этот скилл в тонусе.

Десятый день оказался очень важным для меня, в эмоциональном плане. Если бы не он - я бы, возможно, ушел немножко недовольный этим курсом, именно из-за неприятия идеологии... Но пообщавшись с остальными, увидев кто сюда ходит - я понял, что это очень крутая штука, и что я действительно хочу, чтобы это продолжало быть, и чтобы люди ходили на випассану. Всё равно никто не сможет приблизиться к пропагандируемому идеалу, который я не принимаю. Но зато каждый может научиться жить со своими эмоциями, не причиняя вред себе и окружающим. И это здорово! :)

Вот, собственно, и всё :) Дальше (в четверг?) будет пост про идеологию. Надеюсь кому-то это было интересно или полезно. Или может кого-то даже сподвигнет сходить, кому было недостаточно поста прошлого :) И, да, я правда считаю, что всем без исключения было бы очень полезно через это пройти. Так что всем удачи и добра! И если будут вопросы - велком :)
 
 
 
(Анонимно) on Декабрь, 2, 2015 00:13 (UTC)
Спасибо за очень честный и интересный отчет!
Буду ожидать поста про четверг.
А где этот центр находится, я тоже хочу!
Соколов Игорьrakudajin on Декабрь, 2, 2015 21:44 (UTC)
Велком! :)

Центров много по всему миру. Выбрать можно по вкусу - тут:
https://www.dhamma.org/ru/index
joe_chasmtonsjoe_chasmtons on Декабрь, 2, 2015 13:44 (UTC)
Пожертвования в последний день оставляют? :)
Соколов Игорьrakudajin on Декабрь, 2, 2015 21:43 (UTC)
Угу :) И они не принимают пожертвований от тех, кто не прошел курс - это их принципиальная позиция. Ну и они очень правильный смысл вкладывают в пожертвования: "Это не благодарность и не оплата за ваше пребывание тут. Кто-то уже пожертвовал деньги, чтобы у вас была возможность пройти этот курс. Если вам понравилось, и вы хотите, чтобы больше людей прошло это курс - пожертвуйте деньги, который пойдут на содержание следующих участников." :)