?

Log in

No account? Create an account
 
 
02 Февраль 2011 @ 20:26
Эксперименты со сном  
Вопщем после определенных стараний я таки умудрился сместить "просыпание"...

Было:
- Просыпался в 9-10, жутко сонным,
- Приходил на работу в 11-12, уже не сонным
- Возвращался в 11-12,
- Спать не хотелось, занимался чем-нибудь до 2-3-4 часов, ложился спать,
- Пытался встать в 8, просыпал, вставал в 9-10... И так по кругу :о)

Некоторыми усилиями я заставил себя ложиться раньше, в 0-1 часов. Получилось:
- Ложусь в 0-1. Еле засыпаю.
- Встаю ночью в 3 или в 6, понимаю что хрень какая-то, ложусь спать дальше.
- Просыпаюсь в 8, сонный, туплю до ~9...
- В 10:30-11 - на работе,
- Уже к 7 часам на работе начинает хотеться спать...
- Возвращаюсь в 10-12 домой,
- Голова не варит, жутко хочется спать, ничего особо делать не могу, в 12 вырубает почти полностью...

В итоге:
- Больше сплю;
- Раньше приезжаю на работу (но не сильно :о();

Но:
- Раньше устаю, так что в последние часы на работе работаю хуже...
- Домой приезжаю уставшим, ничего делать не могу;
- Просыпаюсь среди ночи.

Что-то мне кажется, что от лишних 1-2 часов сна мне только хуже становится :о( Не говоря о том, что сделать меньше всего успеваю..

Но я сделаю вид, что я верю, что это организм перестраивается, или влияние внешних факторов, и недельку ещё попробую... Но что-то не айс как-то(
 
 
 
Shanuar: Че в чулкеshanuar on Февраль, 2, 2011 18:21 (UTC)
я после комкона тоже долго перестраивалась.
Сейчас прихожу на работу к 9, но к 6 часам уже начинаю чувствовать усталость. Когда на прошлой неделе клепала шаблон до 22-00, было ощущение, что я ааааадски устала, хотя в комконе просидеть на работе до 22-00 - обычное дело.
В принципе, привыкнуть можно к любому графику, было бы желание)
После работы я обычно иду на занятия по буги, это несказанно бодрит и засыпаю как убитая)

Игорь, я последнее время тебе все время занудствую. Я не зануда, ты не думай! =)
Соколов Игорьrakudajin on Февраль, 2, 2011 20:14 (UTC)
> несказанно бодрит и засыпаю как убитая)
Забавная фраза)) С одной стороны - практически противоречит фраза сама себе) С другой стороны, в целом - логичная и понятная фраза :о))

А про занудство - я и не думаю) Мне наоборот очень нравится с тобой работать как с клиентом, честно) Ибо проблемы и косяки всегда бывают, куда без них.. Но когда "по разные стороны баррикады" есть хорошее взаимопонимание - это очень здорово :о) А с тобой, как мне кажется, мы в основном "на одной волне" :о))
Shanuar: сквоshanuar on Февраль, 5, 2011 10:07 (UTC)
*плАчу в платочек*
Ах, Игорь, и мне с тобой нравится работать, мы одна команда, дадада! :)

> несказанно бодрит и засыпаю как убитая > - такое могла только девчонка выдать, ты не находишь?
Соколов Игорьrakudajin on Февраль, 5, 2011 12:09 (UTC)
:о))
tu_viendrastu_viendras on Февраль, 2, 2011 19:57 (UTC)
по-моему Вы ярко выраженная сова.а в америке, кстати, компании проводят специальные тесты, чтобы сделать для сотрудника график работы максимально комфортым, а соответственно повысить работоспособность :)
Соколов Игорьrakudajin on Февраль, 2, 2011 20:19 (UTC)
Ну, всё детстве я был жаворонком.. Но щас, да, сова :о))

Но у нас, к счастью, как "в Америке")) тоже можно безболезненно приходить позднее, в случаях когда это не критично :о)
nexit on Февраль, 3, 2011 18:21 (UTC)
- встаю по будням в инст в 6 (обычно бодро)
- приезжаю с инста в 18 - 23(в зависимости от пар и языковых курсов)
- ложусь спать где-то в 1-3
В итоге получается сплю 3-5 часов, и мне хватает. Пробовал ложиться раньше - не могу заснуть. Я думаю, нехватка сна компенсируется выходными, по ним я сплю часов 9-11, но тоже не люблю долго спать.
Соколов Игорьrakudajin on Февраль, 4, 2011 08:42 (UTC)
В институте так же было)